自古至今，人們為了維護健康，使盡了所有社會資源，用盡了所有的辦法，但至今醫療技術，仍然未能明確的將健康之道給訂定下來。現代醫療技術的方向，緊追著病症的變化作研究，這是永遠也無法讓人達到健康或減少疾病的，這個主流醫療體系其中存在著嚴重的研究錯誤，這是我們應該了解的。若能做到「養生少病」，那才是真正的健康之道。
談論入道條件，從食物健康入手，食物消化系統，從口開始至肛門排出的大便結束。這是現代人很難弄清楚的，所以才會拼命的吃，不惜一切且不定量份的吃，其中有很多屬於觀念性的問題，不得不一再的敘述講解，否則恐怕造成我們更多誤解養生的方法。
現代人以為老祖宗不懂高超的治病技術，以為他們都是古老落後且知識不廣的。其實老祖宗的養生智慧廣大且深入，他們所懂的醫療技術是遠超過於現代醫療的研究，不然哪有長生或壽與天齊的追求目標。按照現代醫療技術來評斷，恐怕是落後於古代有上千年的時間。我這樣地評論現代醫療，你可能會笑我是神經病！看看過去哪有現代這樣便利且精密的醫療器材呢？罹患重大疾病者，還可以藉由進步的儀器來進行治病，怎麼能說是一種退步呢？事實上，現代醫學的診斷及療程出現太多問題了，小疾病都治不好，還將小病給延誤變成大病，然後只能說自己是消極的病情控制，這樣的醫療理念，能算哪一門子的救人醫術呢？
老祖宗的醫療理念，重視在於「未病之先」。而且完全的了解疾病的起因，或是疾病變化的過程，需要治療時，還要兼顧身體本質上的條件，從根本上來作罹患疾病的判斷。疾病治療法則，除了外傷之外，對於急緩病症的判斷，應該要有相當了解的程度，這樣才能施以藥物對症下藥。
現代人的生活條件優厚，病於營養不良或衰弱者較少，反而是營養過剩及饞食油脂過量的病痛居多。這是現代化的文明病，「多吃少動」延伸出來的慢性病。因此醫學界就拼命的呼籲大家要運動，未說明哪些疾病是該運動的，搞不清楚的病患也跟著運動起來，結果有些是不動還好，一動反而增加疾病的深重！
說起人的運動方法，有太多種類是相當專業的。若非專業性的研究，還真不能隨便的學習。尤其是肥胖型及傷及筋骨的人，他能運動的方法，必須採取漸進式的運動，不能跟著一般人的運動方法做起運動。肥胖及筋骨病患的身體條件，必須先行改善飲食及作息的習性，使肥胖減重及筋骨柔和，然後才能漸轉為其他較為活潑性的運動。
依據道家養生學說的概念，認為人飲食是製造生命器官能量的來源，但各種體質的器官具有不同的運作體制。這個體質的條件說，有關於先天性及後天性的養成，某些人一生下來就腸胃不好，或心臟不好，某器官有先天性的不良，就會造成整體運作性的阻礙，所以必須先將有問題的器官給調理好，接著才能使身體機能完全的正常運作。在機能未能正常運作之前，必須減少食物及運動的量，這樣對於調理是有幫助的。
因此，修練養生法的人，必須先鍛鍊呼吸器官的功能。呼吸是人延續性命的基本機制，當呼吸一停止片刻，那生命就得中斷而死亡。呼吸練習方法各有長處，而且還有不同的技巧及作用。人體概分為上下，在體內上有心肺器官屬陽，下有肝腎屬陰。呼吸能作為判斷器官的運作概況，大概可分為呼長吸短、呼短吸長、呼長吸長、呼短吸短等四種類型。觀察呼吸的長短，可以判斷上陽心肺及下陰肝腎器官的運作機能。
其影響呼吸器官運作最大且直接的方法，除了加強身體運動量之外，就是飲食的時間及份量。若是你細心觀察飲食之後，即可明顯的察覺到呼吸的速度變化，而且飲食消化系統也受到呼吸器官的左右。所以學習靜修練氣的初期，特別要強調少量飲食及營養的觀念，若是呼吸調節能順暢，也會使其食量增加，尤其是有腸胃病的人，經過練習之後，常有腸鳴、飢餓、打嗝、口渴的反應，某些人不注意就會暴飲暴食，因為練氣的人食物消化較快，所以飲食不知節制，反而造成氣機的阻擾。有些人反應出強烈的飢餓感，使人忍不住要更多的飲食，這是腸胃虛弱火氣的反應，也就是接近所謂「中消證」的現象。這裡判斷是不是接近中消病證，就得從口中反應來判斷，若有口渴的現象，也就差不多是中消證了。中消是中宮虛弱，大概是來自於元氣不足引起的，日久造成身體上下不通，所以糖尿病患常有伴隨著高血壓及兩腿無力的情況，若能長期控制飲食習慣且恆心練氣，自然能慢慢培養起元氣精力。這是為何靜坐練氣要兩手擺放在肚臍之前的緣故，至於有人解說兩手交叉是為通電或溫和作用的論點，我們就暫時不去管它了。
以前筆者觀察一位同住的朋友，平時很懂得飲食作樂及服用藥物補養，日久變成了習慣，只要他身體一不舒服，就隨便服用藥物，平時的飲食更是毫無忌憚！最喜歡飲食海鮮、濃味膏湯、飲料之類的食物。經過醫生的檢查之後，發現有糖尿病、血脂肪過高、三酸甘油脂高、高血壓等慢性病。因為慢性病是生活習慣所造成的居多，當遇到生活作息失調或飲酒過量之後，馬上就有身體不舒服的反應，經過醫院重複的檢查，還是一致的認為有嚴重的高血壓。記得他一次的自述，他說只是覺得頭昏腦脹，一到醫院量出血壓早已不知不覺的上升到兩百多，醫生就問：你是怎麼來醫院的。他回答說：是自己開車來的。醫生就用很訝異且懷疑眼光看著他，按理說血壓上升兩百多是無法開車了，但卻查不出是何原因，只是認為應該是體質或體能較佳而已。其實這樣的生理機制情況很簡單，就是所謂的火氣在上，因為陰虛不能攝火，致使火氣亢上不降，並非真正體內糖分失調所引起的。體內器官攝取各種能量養分，必須能攝取及排泄順暢，若有不順暢則有損壞或增加器官負擔的反應。這些都是生理機制內正常的反應現象，初期不能就判斷為疾病的形成，否則誤判疾病下錯藥物，就可能造成生理失調的現象。
中醫學說火氣這箇東西，很難讓人理解，什麼是火氣？初期學靜練氣，也常見有所謂的火氣大的現象，為何呢？若是簡單的敘述火氣，就是身體的熱量或溫度作用。我們都曉得身體血液循環全身，身體能量轉化為熱量而遍及全身。咱們從天氣的變化中最容易了解，或是生活在寒冷地帶的人，因為氣候寒冷而身體外皮膚毛細孔及微血管的縮小，導致身體循環緩慢下來，體內熱氣會自動升高於表皮，這是身體自動保暖的作用。尤其是腸胃內熱量燃燒及心臟壓縮血液的作用要緊隨加強作用。人體內外的溫度調整，必須隨著五臟器官的自動機制來運行，若是內臟環境有脂肪過量或二氧化碳過多，就會影響血液循環的條件，所以無法自動調節體內的溫度，或熱氣停留於某器官過久，這些都是造成火氣的現象。或者火氣也可以說是血液中二氧化碳過高的象徵。熱帶地區的人，因為長期從外感受熱氣入內，使得毛孔及血管擴張加快調節體溫，進而產生汗水，其實汗水也是從血液來的，汗水流的太多人會感覺虛弱，說是水分流失不足也可以，但主要是水分能使血液交換氣體的作用加快。這些基本的生理學也是道家練氣士該懂的理念。體內囤積過高的熱氣，就有二氧化碳中毒的危險！外在持續加溫，皮膚表面水分減少，傷害到血管的運作，體內血管不能往外或外不能入內，當然就會造成臟腑器官的循環問題。
在我們靜修調氣的過程上，極為重視口中的覺受反應，口內氣味反應蓋有甘甜、苦澀、滑淡、腥臭，是其體內消化器官狀態的判斷。口水的多寡，也是判斷消化系統的方法之一。口中氣味的反應，必須謹慎做好作息及調氣的方法。尤其是口水減少時，或突然間有口渴不止，飲水舒坦的覺受，其實都是生理反應的警訊，必須留意調節以免生病。
