話說學習靜坐的障礙，用文字的確很難一言道盡！光是講究恢復身心健康的主題上，就很難幾篇文章能敘述完整。社會愈是進步，人們所追求的知識領域愈是寬廣，所以參雜的深度也就隨之增刪。但初學者也不用過於緊張，不要一聽到學習靜坐還得這樣麻煩，就以為有哪些捷徑可以走，所以就想跳過基礎功夫，跑去學一些不經道的觀念，這是人的壞毛病。在此得以提醒學者注意自己學習的態度。
學習靜坐或練習氣功，都要先行恢復身體的健康。不要忘記人從出生，就開始前往死亡路上走，這是任何生命都無法避免的。何謂身心健康？就是要強壯身體機能，祛除身體的疾病。強壯機能就得講究修養，身心是一體兩面的事，不能只偏向一方面的走，修養的範圍很廣泛，但不離於講究道德的規範。人有病不單從身體機能來論，而是要從身心一起來看的。你看一個人身體強壯，但心裡頭卻老是存著壞心眼，這樣修養出來的人格，就有很大的問題了。
我們人這一顆心，非常奇妙！所以要生命平衡健康，那真是要極為用心的經營，這樣你的生命就能充滿光采了。靜坐修煉的過程上，所有能干擾你清靜的原因，都是屬於障礙或不健康的。你必須有這樣的認知，在練習的進展中才能順利的達到目標。
靜坐所以有障礙？並非完全來自於外在因素，首先得確立你對人生的方向，不管是否有信仰，對人生的目標及原則是確立走向的定位。確定原則方向之後，對生活照應方能如常的平順，這是很基本的原則，所以說不關乎信仰與否的問題。至於身體機能的養護，那得在心理層面建設成熟後的事，若是人心不平，練什麼功夫、有多麼厲害，那都是胡說八道的說法。
練習靜坐過程上，在正常的練習下，若是發現病痛時，你就得不慌不忙且謹慎的處理，當你無法確定原因時，就得就醫檢查出原因。檢查的結果，除非是舊疾復發，否則不要隨便就給醫治。根據筆者的見解，可以暫時先行停止練習，然後觀察病情的狀況。
我會這樣子說是有原因的，因為有太多人練功之後，出現些許的小毛病，就急得忙於就醫，結果被誤診醫治，導致小毛病給醫出大問題來。並非現代的醫術不好，而是現代的醫師經驗不夠高明，某些疾病的起因，起自於長期的作息問題，經過練習之後，有些是矯枉過正，或心理增添太多錯誤的觀念，所以練習產生另外一層的心理負擔，這些情緒壓力或生理的反應，可以說是小毛病，也可能變成為大問題。
舊疾是很麻煩且難以處理的問題，因為有太多人難改惡習，所以他的毛病就無法痊癒。
我們還是回歸正傳，談論練習過程中最常見哪些疾病？
人體有些是天生的體質問題，屬於器官功能衰弱的，這些都是在練習上要加強鍛鍊的，所以在練習時，這些器官反應上較為敏感，說不定不小心！就有可能轉變成為疾病，這是初學者必須事先行了解的道理。譬如說你有先天性心臟病的人，一經練習調氣之後，即刻發覺心臟有壓迫感的反應，此時若是不懂調節的方法，有可能你會過度慌張或不懂要領而喪失性命！有些是腸胃器官衰弱的人，一經練習之後，陽氣一起，寒氣一動，全身冒出冷汗來，手腳都會發冷顫抖，你就會以為是外來感冒，不懂就會隨便服藥，這樣就有可能誤導寒氣逼入體內，反而造成疾病的發生。其天生體質的情況繁雜，與醫學病症的敘述一樣的多，情況不一而論，必須有經驗的老師引導為宜。
所以我們建議初學者，不可以隨便自行練習，必須先學習概念，了解練習的法則，這樣練習才能順利且有效果。身體的某些小疾病，確實可以經過練氣之後痊癒，但過程發生的現象，就不見得是容易理解的。所以教導老師的經驗很重要，若是跟隨觀念錯誤的老師，那你是確定要白忙一輩子了。練習靜坐調氣，必須先有恢復生理機能的效用，若非如此，那你就不用去學了。這是我們特別要強調的。
或許你會存疑的問？難道靜坐調氣就能不生病嗎？答案：是很困難的。因為調理身心順氣的功夫，不是三兩天就能達到的。對於缺乏耐心的人來說，鍊箇兩天就欲圖有一輩子的效益，那就是妄想了。懶惰是練習的障礙？也是導致疾病最大的起因，這是大家都曉得的道理。但真要下定決心去學好，還得有明師及志同道合的鼓勵，所以在此發表個人的經驗談，就是想與大家分享益處。
