學習靜坐多年的人，如果對於調氣的技巧仍然未能熟練的話，再怎麼坐下去也是無法獲得身心健康的。調息的技巧與入靜的程度有密切關連，若是不能駕輕就熟的調好呼吸，那麼說是在靜坐就是自欺欺人了。
呼吸進入體內的通道主要在於口及鼻，皮膚也會呼吸，但一般人難以體會。有一陣子正逢季節變化期，發現自己鼻子的呼吸量減少，還不時的用嘴巴來補充呼吸，這也是初學者很容易疏忽的地方。道家理念認為：「鼻在上為陽，口在下為陰。」人體心肺為陽，肝腎為陰。若是鼻孔不通或減少呼吸氣量，就是心肺功能有問題。或許只是稍微感冒，但鼻孔呼吸氣量減少，這樣就會使得體內陽氣的降低。陽氣不足，則新陳代謝的功能也會下降，這樣就容易發生體內廢氣的囤積，使得精神狀態不佳。這時較有經驗的煉氣者，可以利用運氣法來調整體內的身心狀態，就是因為熟悉這樣的道理。鼻孔呼吸氣量的減少，可能是上胸腔的器官失調，若是一直不去理會它，而習慣用嘴巴呼吸，這樣就會時常感染季節性的流行疾病。
至於，為何呼吸要用鼻子，而不用嘴巴呢？口鼻的通道各有不同的作用，鼻是直通肺部的通道，口是食物的通道，當然各有不同的功用，但彼此之間又有密切的關連，呼吸道最怕食道不乾淨，若有食用不適應的食物，就會影響到呼吸道的作用。從鼻孔吸進去氣是有溫度的，因為鼻腔與上呼吸道溫度及鼻毛的過慮，使得進入肺部的氣體乾淨又舒服。筆者有次經驗，當年去西藏時，第二天發現鼻孔不舒服，馬上用濕熱毛巾蒙住鼻孔吸氣，即時就感覺好很多，慢慢就能適應外面乾燥的空氣。
若是鼻孔吸氣不對勁，腦袋瓜就馬上會有反應，所以外邊的空氣不好就要小心了！有些人喜歡跑去山區靜坐，沒有選擇對的地方，結果氣沒有練好，反而得到一些奇怪的疾病。例如過去一位道友，告訴我她蓋了一個道場在山上，邀請我去參加她最近的活動。我去了才曉得原來她的道場就蓋在垃圾掩埋場的旁邊，還不時的邀請許多人去靜修，結果沒多久時間，全家都一一的死亡！當時我不方便給她意見，因為她會通靈，說設在那裡的意思是神的指示，還有不少的信徒在旁邊，所以無法給予建議，又是一個自稱神靈下降而誤人的例子。
呼吸不妥當，就是身體機能的失調。像這類通靈人的修練及理念問題很多，他們根本不懂調氣的道理，多數是憑著自己的意識感覺，常常還把臭氣當作香氣來聞，以為不學調氣只靠靈感就可以健康了，所以他們的身體健康狀況多數不佳，還要經常怪罪說是外來鬼神的作弄。這些道理前面就已經講過了，這裡就不多講了。
信仰是有安定心神的作用，人生在世哪有沒煩惱的？只是煩惱的程度不同，或是有直接或間接的區別關係，需不需要煩惱下去，大部分人都要自己的抉擇。現在這裏談論的是很重要的健康理念，若是參雜信仰中莫名神奇古怪的想法，那就是搞錯方向了。調心也可說是調氣，因為心情不好，體內的氣就會混濁，氣一有混濁就腦袋瓜不清楚。身心是一體兩面的，互有影響作用。所以練習調氣的人，也要懂得如何調心，這樣才算是走向圓滿的境界。
以前我們講過道家調控呼吸的觀念，其觀察呼及吸的長短，共有四個步驟。現在再告訴大家注意口鼻呼吸的差別，口為陰，從嘴巴吸進去的氣，有些會直接跑到胃裡面去，就隨著大便出去了。這樣與從肺部吸入是不同的管道，所以無法運行於其他臟腑器官之中，自然無法有血液代謝的效果。若是你細心的觀察，時常用嘴巴吸氣的人，他的大便形狀也時常是鬆散輕浮的。在中醫學器官功能有「表裡」的說法，肝與膽、大腸與肺、心與小腸、脾與胃、膀胱與腎互為表裡關係，就是陰陽動靜的作用，動是推動的動，靜是有吸納進入的作用，所以用嘴巴吸氣多進入胃消化系統，間接就影響消化功能與大腸。又在中醫診斷中說：「腎虛則命門火衰，不能薰蒸脾胃，脾胃虛寒，遲於運化，致飲食減少，腹脹腸鳴，嘔涎泄瀉，如鼎斧之下，無火物，終不熟，故補命門相火，即所以補脾。」認為腸鳴有聲音是痰流入腸子中，你看這就是表裡互為作用的反應。
從觀察口鼻的作用，就能大概掌握身體的健康狀況，這是修道練氣者該有的基本常識。
